심리학28 일중독의 심리적 기제 (강박, 자기효능감, 우울감) 일중독(workaholism)은 단순히 일을 열심히 하는 것을 넘어 일 자체에 중독되어 삶의 균형이 무너지는 상태입니다. 이 글에서는 일중독을 야기하는 심리적 기제를 중심으로 강박적 성향, 왜곡된 자기효능감 그리고 그 이면에 숨은 우울감이라는 세 가지 핵심 요인을 구체적으로 보겠습니다.강박적 성향과 일중독의 관계일중독의 가장 뚜렷한 심리적 특징 중 하나는 강박성(obsessiveness)입니다. 강박 성향을 지닌 사람은 완벽주의적 성향이 강하며 실수를 지나치게 두려워하고 항상 '더 잘해야 한다'라는 압박 속에서 스스로 몰아갑니다. 예를 들어 어떤 직장인은 출근 후 쉬는 시간 없이 일만 하며 동료가 제안한 커피 한 잔의 여유조차 '시간 낭비'로 생각합니다. 업무 시간 외에도 밤늦게까지 업무 이메일을 확인하.. 2025. 6. 4. 고슴도치딜레마 사례 분석 (실패한 관계와 해결 방안) 고슴도치딜레마는 인간관계에서 거리감과 친밀감 사이의 균형을 설명하는 심리학적 개념입니다. 이 이론은 상대방과 가까워지고 싶지만 그로 인해 상처를 줄 수도 있다는 불안 때문에 거리감을 유지하게 되는 심리 상태를 나타냅니다. 본문에서는 고슴도치딜레마의 실제 사례를 분석하고 관계 실패의 원인과 함께 해결 방안을 제시합니다.고슴도치딜레마란? 개념과 관계 실패의 시작고슴도치딜레마(Hedgehog’s Dilemma)는 독일 철학자 아르투어 쇼펜하우어가 처음 언급한 개념으로 서로 따뜻함을 나누고 싶지만 서로의 가시 때문에 다가갈 수 없는 고슴도치들의 모습을 통해 인간관계의 어려움을 설명한 비유입니다. 심리학에서는 특히 애착 이론이나 대인관계 불안, 회피적 성향 등과 밀접하게 연관되어 분석됩니다. 이 딜레마가 관계 실.. 2025. 6. 3. 고립 효과 완전 정리 (정의, 사례, 문제점까지) 고립 효과는 심리학과 마케팅, 교육 등 다양한 분야에서 주목받는 이론입니다. 사람들이 유사한 정보들 사이에서 유난히 눈에 띄는 하나의 항목을 더 잘 기억하고 주목한다는 개념인데요, 이 효과는 실제 광고 기획이나 상품 디자인, 학습 자료 구성에도 널리 활용됩니다. 이 글에서는 고립효과의 정의, 실생활 사례, 그리고 오용 시 문제점까지 구체적으로 정리해 보겠습니다.고립 효과란 무엇인가? (정의)고립효과(Isolation Effect)란 동일한 맥락 속에서 시각적, 감정적, 혹은 구조적으로 '두드러지는' 요소가 다른 요소보다 더 잘 기억되고 인지된다는 심리학적 현상입니다. 이 개념은 1933년 독일의 심리학자 헤드빅 폰 레스토르프(Hedwig von Restorff)가 제안하여 ‘레스토르프 효과’라고도 불립니.. 2025. 6. 3. 애쉬효과 정의, 특성, 사례 애쉬효과는 집단의 압력이 개인의 판단과 행동을 바꿀 수 있음을 보여주는 사회심리학 개념입니다. 이번 글에서는 애쉬효과의 정의와 특징 그리고 대표적인 사례를 함께 살펴보겠습니다.애쉬효과의 정의와 개념애쉬효과(Asch Effect)는 사회심리학자 솔로몬 애쉬(Solomon Asch)가 1951년 고전적 실험을 통해 규명한 현상입니다. 집단의 압력이 개인의 의견과 판단에 미치는 영향을 말하며 흔히 집단 동조 현상의 대표 사례입니다. 애쉬의 실험은 간단한 선분의 길이 비교로 시작되었습니다. 피실험자는 일렬로 앉은 그룹의 마지막에 있었고 앞선 참가자들은 모두 연구자의 지시에 따라 틀린 답을 일부러 말했습니다. 이때 피험자 대부분은 명백히 틀린 답임에도 그룹의 의견에 맞춰 틀린 답을 따라갔습니다. 이 현상은 단순한.. 2025. 6. 3. 링겔만효과란? (정의, 사례, 현대 분석) 링겔만효과는 집단의 규모가 커질수록 개인의 기여도가 줄어드는 심리 현상입니다. 이번 글에서는 링겔만효과의 정의와 대표적 사례, 그리고 현대사회에서의 분석과 의미를 살펴보겠습니다.링겔만효과의 정의와 개념링겔만효과(Ringelmann Effect)는 집단 규모가 커질수록 개인의 기여도가 감소하는 현상입니다. 이 개념은 1913년 프랑스의 농업공학자 막스 링겔만(Max Ringelmann)이 줄다리기 실험을 통해 처음으로 관찰했습니다. 그는 실험 참가자가 혼자 줄을 당길 때보다 여럿이 함께 당길 때, 개인별 기여도가 점차 줄어든다는 사실을 발견했습니다. 심리학적으로 링겔만효과는 사회적 태만(social loafing)이라는 개념으로도 불립니다. 개인이 집단 속에서 자신의 역할이 희미해지고, ‘다른 사람이 하겠.. 2025. 6. 3. 베르테르효과 심리학적 분석 (정의, 연구, 현대 사례) 베르테르효과는 미디어에서 자살을 다루는 방식이 모방 행동을 유발할 수 있다는 심리학적 현상입니다. 이번 글에서는 베르테르효과의 정의와 심리학적 원리, 그리고 현대사회에서의 연구와 사례를 함께 살펴보겠습니다.베르테르효과의 정의와 개념베르테르효과는 ‘자살의 전염효과’로도 불립니다. 1774년 괴테의 소설 『젊은 베르테르의 슬픔』 출간 후, 주인공 베르테르처럼 자살하는 젊은이들이 유럽 전역에서 급증하면서 처음으로 주목받았습니다. 소설이 사회적으로 큰 반향을 일으킨 결과, 주인공의 자살이 실제 모방 행동으로 이어진 것입니다. 심리학적으로 베르테르효과는 모방 이론과 밀접하게 관련됩니다. 인간은 사회적 동물로서 주변 사람이나 미디어에서 접한 행동을 모방하는 경향이 있습니다. 특히 유명인이나 인기 있는 인물의 자.. 2025. 6. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음